各位鄉親，你是不是也有過這樣的經驗：吃完飯沒多久，肚子就開始咕嚕咕嚕叫，感覺裏面有好多氣在跑來跑去？嚴重的時候連衣服都變緊了，坐著也不舒服，站著也不對勁。這種脹氣的困擾，說大不大，但真的讓人很困擾。印度神油延時噴劑金尊版   德國必邦MUST STATE  一想就硬-華佗神丹  美國威樂陰莖增大膠囊VIGRX PLUS   液態果凍樂威壯Zhewitra  德國拜耳樂威壯（levitra）  雙效樂威壯 SUPER Levifil 

先來看看你是不是容易脹氣的體質：吃完飯一定要鬆開褲頭？按壓肚子會發出咚咚聲？經常打嗝或放屁？如果這些都是你的日常，那真的要好好注意了。

脹氣最常見的原因就是吃太快。現代人生活步調快，連吃飯都在趕時間，便當五分鐘解決，飲料一口氣喝完，無形中吞下太多空氣。記得小時候阿嬤總說「細嚼慢咽」，一口飯要嚼二十下，現在才知道真有道理。水果味口溶錠威 印度必利吉 藍皮  液態果凍威而鋼 日本原廠滕素   美國大陰莖Big Penis  正品Vimax陰莖增大丸 金裝印度神油GOD OIL持久液

另外一個元兇是吃飯時講話。特別是聚餐應酬時，邊說邊吃，不知不覺就吞進大量空氣。所以老輩人教我們「食不言，寢不語」，真的是養生智慧。

想要改善脹氣，第一招就是改變進食習慣。找個安靜的地方吃飯，專心咀嚼，每一口都細細品味。別小看這個改變，光是這樣做，就能改善大半的脹氣問題。倍耐力持久液PEINEILI   泰坦凝膠 PROVOCATIVE GEL加強版    紅魔威格拉  法國綠騎士持久液噴霧劑 粉水鬼  威爾柔  美國保羅V8  印度必利勁60mg  緑水鬼  黑水鬼 

第二招是選對食物。有些食物容易產氣，像是豆類、洋蔥、高麗菜，不是不能吃，而是要搭配其他食材。比如煮紅豆湯時加片陳皮，炒高麗菜時放點薑絲，都能幫助順氣。還有地瓜、芋頭這些好食物，也不要一次吃太多。

吃完飯別馬上坐下或躺下，可以慢慢散步十分鐘。古早人說「飯後百步走，活到九十九」，真的很有道理。散步時用掌心輕輕按摩肚子，順時針方向畫圓，幫助腸胃蠕動。

如果已經脹氣難受，可以試試這個古早方法：趴在床上，用枕頭墊在肚子下，輕輕左右搖晃。或是泡杯薄荷茶、陳皮茶，溫熱地慢慢喝下，很快就能感覺到氣順了。 印度威而鋼suhagra-100  必利勁Priligy  印度犀利士TADACIP-20  果凍雙效威而鋼P-FORCE  超強雙樂威壯Krrista Power  超級雙效樂威壯Levifil Super Power   果凍雙效樂威壯levifil   菱形雙效威爾鋼KAMAGRA 

特別要提醒的是，如果脹氣伴隨體重下降、排便習慣改變，一定要去看醫生。雖然大部分脹氣都是良性的，但還是不能掉以輕心。

其實預防脹氣最好的方法，就是放慢生活步調。好好吃飯，好好消化，身體自然就會舒服。下次吃飯時，記得給自己足夠的時間，享受食物的美味，也照顧腸胃的健康。 黃金偉哥Viagra  GOODMAN陰莖增大丸  日本丸榮2H2D持久液經典黑金版   日本黑豹持久液  日本2H2D金尊持久液  享硬瑪卡濃縮片  一炮到天亮