Introduzione Lo yoga è una disciplina millenaria che unisce corpo, mente e spirito. Le posizioni dello yoga, conosciute anche come asana, sono il cuore di questa pratica e rappresentano strumenti potenti per ritrovare equilibrio, forza interiore e benessere fisico. Ogni posizione ha un significato, un effetto sul corpo e una funzione specifica, che può spaziare dal rafforzamento...