前言： 自從2011年衛生福利部將瑪卡列為新資源食品後，這個來自秘魯的「天然滋補聖品」就在台灣掀起一陣養生風潮。不過，很多朋友都跟我分享過同樣的困惑：「為什麼我吃了瑪卡好一陣子，卻感覺不到明顯效果？」 作為一個長期關注保健營養的營業藥師，我要告訴你一個關鍵真相：問題往往不在瑪卡本身，而在於「吸收效率」！就像給植物澆水，如果土壤不通透，再多的水分也無法被吸收。接下來，福倫藥局（https://fulun88.com）藥師會用淺顯易懂的方式，帶你掌握 三個關鍵：選對時間、用對方法、做好配合，讓你不再白白浪費這份營養。 [lwptoc] 一、選對時間：抓住兩個「黃金吸收窗口」 人體就像有個內在時鐘，不同時間點對營養的吸收能力大不相同。掌握這兩個關鍵時段，能讓瑪卡的營養直達靶心： 1. 早上空腹：無干擾吸收，快速啟動一天活力...